Что делать если очень хочется в туалет, С чем связано частое мочеиспускание у женщин и как это лечится
Большое ей спасибо за теплое отношение, понятные разъяснения и качественное лечение. Часть 1. В первом случае проблема не требует лечения и проходит самостоятельно.
Снова вопрос к родителям!!! А вы могли бы назвать какой-либо один школьный предмет,который был вами наиболее сильно нелюбим? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Искусственный Интеллект. Nine Искусственный Интеллект. Что делать если хочется в туалет а идти лень? Василиса Гуру , закрыт 16 лет назад. Лучший ответ.
Ксеш Профи 16 лет назад Сходи под себя, мне наверно тоже щас придется. Я Рис Ученик 2 года назад Спасибо очень помогло! Остальные ответы. Оракул 16 лет назад Носи его с собой. Оракул 16 лет назад А лучше носи памперс. Марусель Искусственный Интеллект 16 лет назад Попросить кого-нить отнести тебя туда Vladimirovna Профи 16 лет назад В точку, сижу терплю.
Юлия Абрамичева Профи 16 лет назад Попробуй памперсы! Пользователь удален Мастер 16 лет назад Прикинь А лень!! Heaven Rice Мудрец 16 лет назад Жаль, нет фото. Некоторые люди извлекают пользу из осознанной концентрации, когда обращают внимание на то, как сжимаются мышцы, окружающие уретру — отверстие, через которое моча выходит из организма.
Для других данный вид осознанности может оказать обратный эффект! Отвлекитесь, думая о вещах, не связанных с мочеиспусканием. Сделайте все возможное, чтобы очистить свой разум от мыслей о моче или посещении туалета! Простые и даже глупые приемы могут сделать свое дело. Попробуйте такие вещи, как: [9] X Источник информации снова и снова считать в обратном порядке от 99; читать наизусть стихотворения или слова песен, которые вы знаете с детства; повторять полные имена всех знакомых людей в комнате и придумывать имена для незнакомцев; давать себе указания добраться до дома, до офиса, до продуктового магазина и прочее.
Не думайте о воде, водопаде или дожде. Это не лучший выбор, чтобы отвлечься, когда необходимо справить малую нужду! Если вы не так искусны, чтобы полностью концентрироваться на чем-нибудь вроде капающего крана, вы неизбежно обнаружите, что ваш разум возвращается к мыслям о том, как сильно вы хотите опорожнить мочевой пузырь. Попробуйте сказать: «Хорошо, ребята, очень смешно. Я понял», — и смените тему. Если они продолжат, спокойно удалитесь.
Не думайте о забавных вещах, которые вызовут у вас смех. Смех может привести к дальнейшему сокращению мышц и увеличению давления на мочевой пузырь. И возможен такой вариант, что из-за смеха мышцы расслабятся и выпустят мочу наружу. Избегайте друзей и ситуаций, которые могут вызвать у вас смех. Посмотрите тяжелую драму вместо буйной комедии по телевизору! Если вы часто не можете сдержать мочу во время смеха, даже когда ваш мочевой пузырь не полон, поговорите об этом со своим лечащим врачом.
Возможно, у вас заболевание, связанное с недержанием мочи при смехе. Метод 3. Ведите «дневник мочеиспускания» около одной недели, чтобы выявить свои привычки. В течение 3—7 дней отслеживайте, когда, что и в каком объеме вы пьете, и когда и в каком количестве вы справляете малую нужду. Через несколько дней вы, скорее всего, начнете замечать четкие закономерности в своих привычках мочеиспускания. В качестве альтернативы можно просто оценивать как «много», «среднее» и «мало».
Установите удобный график мочеиспускания. После того, как вы отследите, когда обычно справляете малую нужду, создайте расписание на основе этих данных.
Для начала попробуйте настроить расписание так, чтобы мочиться каждые 2—2,5 часа в дневное время. Старайтесь максимально придерживаться расписания.
Ожидание в 5—15 минут поможет растянуть мочевой пузырь так, что со временем он сможет удерживать больше мочи. Однако, если вам совсем невмоготу, спокойно сходите в туалет.
Медленно увеличивайте промежуток времени между перерывами на туалет. Если вы начали с мочеиспускания каждые 2 часа, переходите на 2 часа 15 минут на следующей неделе, а потом на 2 часа 30 минут через неделю.
Конечной целью должны быть походы в туалет каждые 3—4 часа. Медленно растягивайте промежутки между походами в туалет и остановитесь, когда покажется, что вы достигли своего предела.
Выполняйте упражнения Кегеля , чтобы укрепить мышцы тазового дна. Чтобы потренироваться, начните справлять малую нужду, а потом заставьте себя остановить поток мочи, сократив мышцы. Это мышцы вашего тазового дна. Как только вы узнаете, какие ощущения возникают при их сокращении, вы сможете делать упражнения Кегеля в другое время в течение дня. Старайтесь выполнять эти упражнения не меньше трех раз в день и не меньше 3—4 дней в неделю. Обсудите со своим лечащим врачом любые проблемы, связанные с контролем мочевого пузыря.
Если вам по-прежнему нужно часто бегать в туалет, несмотря на ваши усилия натренировать мочевой пузырь, запишитесь на прием к терапевту или урологу. Если вам часто и срочно хочется справлять малую нужду, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь ГАМП , что является довольно неопределенным медицинским заболеванием, которое должно быть диагностировано врачом. Обратитесь к врачу, если у вас наблюдаются частые позывы к малой нужде или случается недержание мочи.
При помощи лекарств, упражнений и изменений образа жизни вы сможете контролировать свой мочевой пузырь. Сдерживание мочи может вызвать рефлюкс возвращение мочи в почки , что, в свою очередь, может привести к инфекции мочеполовых путей и повреждению почек. Еще источники. Об этой статье. Соавтор ы : :.
Категории: Здоровье. Nederlands: Je plas ophouden als je niet naar het toilet kunt. Эту страницу просматривали 1 раза. Была ли эта статья полезной? Да Нет. Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Дополнительные статьи Как. Подпишитесь на нас.
Поделиться Tweet. Pin It.
